Sport2BFit

Home

Het laatste nieuws
Lesrooster
Welkom bij Sport2Bfit
Openingstijden
Kinderopvang
Acties

Sporten

Groepslessen
Fitness
Tarieven
Voorwaarden

Gezondheid

Fysiotherapie
Voedingscoach
Testen en meten

Contact

Contact
Route
Medewerkers
Nieuwsbrief

Voedingscoach

Voor hulp bij afvallen en advies over voeding

Testen en meten

Fysiotherapie

www.fysioklein.nl

Heb je moeite met afvallen, gebrek aan motivatie, hulp nodig bij het opstellen van een gezond voedingsplan? Vraag onze coaches om hulp.

In de wereld van dieten en gezond eten zie je soms door de bomen het bos niet meer. Er bestaan enorm veel theorieen over wat het beste is voor een fantastisch resultaat. Bij Sport2Bfit zijn we van mening dat afvallen of gezond eten iets is wat je als levensstijl toepast en dus niet voor de korte termijn even aanpast. Voor mensen die graag wat gewicht willen kwijtraken stellen wij als regel: meer verbranden, minder innemen

Het aantal kcal, de producten die je mag eten, de verhoudingen koolhydraten / vetten / eiwtten verschillen per persoon. Dit is afhankelijk van je geslacht, leeftijd, gewicht, vetpercentage, spiermassa, vochtpercentage en verbranding in rust. Samen met de coach wordt gekeken naar welke producten en manier van eten het beste bij jou past.

Naast een op maat gemaakt voedingsprogramma is het ook erg belangrijk om voldoende en goed te bewegen. Een gezonde levensstijl of resultaat op het gebied van gewichtsafname hangt samen met een goed trainingsschema. Plaatselijk vetverbranden bestaat niet, maar een gericht en persoonlijk schema helpt je wel om tot een goed resultaat te komen.

Voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak kun je contact opnemen met: samantha@sport2bfit.nu

EFFECTIEF TRAINEN MET DE ATDS FIT-TEST BIJ SPORTSCHOOL SPORT2BFIT!

Sportschool Sport2BFit heeft momenteel unieke testapparatuur in huis en kan hiermee voor haar klanten een op maat gemaakt en doelgericht trainingsprogramma opzetten. ATDS staat voor 'Anaerobic Treshold Detection System' en is een wetenschappelijk onderbouwde sportmedische inspanningstest. Met deze inspanningstest wordt eenvoudig gemeten hoe belastbaar het lichaam is.

INSPANNING WORDT BELOOND!

In deze veeleisende tijden waarbij werkstress en een druk privé-leven veel vergen van lijf en mentale gesteldheid, is het van groot belang dat je zowel geestelijk als lichamelijk fit bent. De ATDS fit-test zorgt ervoor dat je effectief kan trainen voor een betere fysieke en mentale gesteldheid.

WAT IS DE ATDS FIT-TEST?

Na een intakegesprek voor de benodigde (medische) achtergrondinformatie kan de ATDS fit-test worden afgenomen. De complete test bestaat uit een 'test in rust' en de 'inspanningstest' op een medische testfiets. Tijdens de 'test in rust' doe je dus helemaal niets gedurende een tweetal minuten. Tijdens de inspanningstest wordt het vermogen op de fiets opgebouwd terwijl je tussen de 65 en 100 omwentelingen per minuut dient te behouden. Afhankelijk van je fysieke gesteldheid duurt deze test tussen de 7 en 20 minuten.

Tijdens de tests meet de sportinstructeur met een speciale draadloze band die om je borstkas wordt bevestigd allerlei belangrijke waarden. Zo wordt onder andere de maximale zuurstofopname, de anaërobe trainingsdrempel (omslagpunt ) en maximale belasting in kaart gebracht. Aan de hand van dit rapport wordt een optimaal trainingsprogramma opgesteld afgestemd op jouw fysieke en mentale gesteldheid.

VOOR WIE IS DE ATDS-TEST BEDOELD?

De ATDS fit-test is voor iedereen geschikt mits hij of zij geen medische beperkingen heeft die de inspanningstest niet toelaten. De test is speciaal ontwikkeld voor kwaliteitssportscholen en fysiotherapeuten die hun klanten/leden verantwoord en effectief willen laten trainen.

In de praktijk blijkt dat maar liefst 50% te licht of te zwaar traint als wordt uitgegaan van de algemene tabellen voor het bepalen van de trainingshartslag. Met de ADTS fit-test worden de geplande persoonlijke doelstellingen weer echt haalbaar en worden trainingen zinvol. Dat werkt motiverend en stimuleert jou door te gaan met sporten waarbij je de gestelde doelen steeds kunt bijstellen.

SURVIVAL OF THE FIT-TEST

Het uitgangspunt van de inspanningstest is gerelateerd aan de evolutietheorie 'Survival of the fittest die door Darwin werd gebruikt. 'Survival of the fittest' wordt vaak verward met 'het recht van de sterkste'. Het dier dat het best is aangepast aan diens omgeving en daardoor de beste overlevingskansen heeft, is de 'fittest'. Ieder mens heeft genetisch bepaalde eigenschappen en daarnaast persoonlijke doelstellingen wat men met training wil bereiken. Voor de juiste afstemming van een trainingsmethodiek is een programma op maat nodig, afgestemd op de fysieke en mentale gesteldheid. De ATDS inspanningstest voorziet in deze behoefte.

MEER INFORMATIE

Voor meer informatie kunt je terecht bij sportschool Sport2Bfit gevestigd aan het Frederik van Eedenplein 4 te Hazerswoude-Rijndijk. Bel 071 - 8880201 voor een vrijblijvende afspraak met Michiel van Drie.

Fysiotherapie is voor iedereen die als gevolg van een lichamelijke aandoening of beperking problemen ondervindt tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. De klachten waarmee u bij de fysiotherapeut terecht kunt, zijn zeer uiteenlopend. Van pijn en zwellingen tot stabiliteitsproblemen en van krachtsvermindering tot ademhalingsproblemen, samen met u vinden wij een oplossing voor uw fysieke problemen.

De eerste taak van een fysiotherapeut is het bekijken van de klacht, zodat precies vastgesteld kan worden waar het probleem ligt. FysioKlein vindt het minstens net zo belangrijk dat u begrijpt waarom u pijn heeft en wat hieraan ten grondslag ligt. Vervolgens wordt de behandeling gestart. FysioKlein heeft de beschikking over moderne behandelkamers en verschillende ruime oefenzalen om u functioneel te trainen. Na de behandeling wordt een traject uitgestippeld dat ertoe moet leiden dat u weer pijnvrij bent in uw bewegingen. Om beter te blijven zal er een advies voortvloeien wat houvast biedt om deze klachten in de toekomst te voorkomen.

Visie
Dit mondt uit in de visie van FysioKlein. 5 stappen die niet alleen zorgen voor het over gaan van uw klacht maar u ook helpen bij het voorkomen van de klacht in de toekomst;

Beter bekeken
Het lichaam is een keten en zo sterk als de zwakste schakel. Naast de plaats van de klacht wordt de hele keten onderzocht om zo meer duidelijkheid in de klacht te krijgen en herhaling van een klacht te voorkomen.

Beter begrepen
Met gebruik van anatomische modellen en 3D computer-animaties wordt de klacht aan u uitgelegd. Op deze manier begrijpt u wat er aan de hand is en waarom er behandeling nodig is en waarom welke behandeling gekozen wordt.

Beter behandeld
Naast een moderne behandelkamer maken we gebruik van de verschillende ruime oefenzalen om u functioneel te trainen. Aspecten als coördinatie, snelheid, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen maken deel uit van de behandeling.

Beter bewegen
Het blijkt dat het patiënten die de gedachte achter de gekozen therapie begrijpen en onderschrijven en op een leuke effectieve manier aan hun herstel werken, minder moeite kost de behandeling vol te houden en de oefeningen te blijven doen. Dit is erg belangrijk bij het behalen van de behandeldoelen.

Beter blijven
Nadat de klachten zijn verdwenen, is het van groot belang dat u ook beter blijft. Door gerichte adviezen als afsluiting van de behandeling kunt u zelf zorgen dat in de toekomst deze klachten niet terug zullen keren.

Bekijk de website: www.fysioklein.nl
of maak direct een afspraak op: 071-2032056

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00 uur
Dinsdag 07:00 - 22:00 uur
Woensdag 07:00 - 19:30 uur
Donderdag 07:00 - 21:00 uur
Vrijdag 07:00 - 22:00 uur
Zaterdag 09:00 - 13:00 uur

FysioKlein
Frederik van Eedenplein 4
2394 EB Hazerswoude-Rijndijk
info@fysioklein.nl